El dolor del ligamento redondo es una queja común durante el embarazo, e incluso después del mismo. A continuación, algunas respuestas a las preguntas que nuestros pacientes hacen sobre las causas y el alivio de esta condición normal, pero incómoda

What is round ligament pain?

El dolor del ligamento redondo es una incómoda sensación de tirones o punzadas en la parte baja del abdomen, cerca de las caderas o en la zona de la ingle. Es un «dolor de crecimiento» que es común y normal durante el embarazo.

El síntoma más reconocible del dolor del ligamento redondo es un espasmo intenso y repentino en el abdomen o área de la cadera Algunas mujeres embarazadas experimentan dolor del ligamento redondo en ambos lados. La buena noticia es que el dolor del ligamento redondo es temporal.

What causes round ligament pain?

Tus ligamentos redondos son estructuras parecidas a cuerdas que se extienden desde tu útero hasta el suelo pélvico. A medida que tu útero se expande durante el embarazo, es posible que experimentes «dolores de crecimiento» alrededor del área media, lo que tu obstetra/ginecólogo llama dolor del ligamento redondo. Esta sensación común, aunque incómoda, es la forma en que tu cuerpo se estira para acomodar el crecimiento de tu útero. Cuando estas «cuerdas» se estiran, pueden causar dolor.

A medida que tu barriga crece, las siguientes actividades pueden desencadenar el dolor del ligamento redondo: estar de pie o en movimiento durante largos períodos de tiempo toser, reír o estornudar, o cualquier movimiento o contracción repentina del vientre. También pueden agravar estos ligamentos las actividades vigorosas o movimientos rápidos. Incluso simplemente girarse en la cama o levantarse de una posición sentada puede crear estos dolores repentinos.

Otra causa común de dolor pélvico durante el embarazo es la presión aumentada sobre los músculos del suelo pélvico. A medida que el área pélvica se prepara para el parto, también ocurren cambios en los músculos del suelo pélvico. El crecimiento del bebé ejerce cada vez más presión desde el interior del útero, lo que aumenta el estrés en los músculos del suelo pélvico. Esto puede sentirse como dolor pélvico, presión abdominal baja, dolor vaginal o incluso incontinencia/pérdida de orina o heces.

What does round ligament pain feel like?

El dolor del ligamento redondo se siente como una sensación profunda, aguda, punzante o de estiramiento que comienza o empeora con el movimiento. Puede estar en un lado o en ambos lados del vientre inferior, en las caderas o incluso en la zona de la ingle. A veces, puede ser más como un dolor sordo que dura más tiempo en esas mismas áreas. Algunos movimientos que pueden desencadenar el dolor incluyen girarse en la cama o dar un paso. El dolor puede irradiarse hacia arriba o hacia abajo, desde las caderas hasta la ingle.

Where is round ligament pain felt?

El dolor del ligamento redondo generalmente se siente en el vientre inferior. Puede estar en ambos lados o en un lado entre el hueso púbico y las caderas.

When does round ligament pain start?

El dolor del ligamento redondo generalmente comienza en el segundo trimestre a medida que el vientre embarazado se estira y se hace más grande, lo que ejerce presión sobre estos ligamentos parecidos a cuerdas que mantienen el útero en su lugar. También es común e incómodo en el tercer trimestre a medida que el equilibrio cambia y el cuerpo se prepara para el parto.

How long does round ligament pain last?

El dolor del ligamento redondo puede sentirse como dolores agudos y cortos o puede ser dolores sordos y de mayor duración A veces, se agrava con el movimiento y otras veces, estiramientos suaves pueden ayudar a sentirse mejor.

Am I feeling round ligament pain or Braxton Hicks?

El parto prematuro puede sentirse como dolor del ligamento redondo Pero a diferencia del dolor del ligamento redondo, que se detiene después de un par de minutos, el dolor del parto prematuro continúa intermitentemente. . Las contracciones de Braxton Hicks son otro nombre para las contracciones tempranas que en realidad no son trabajo de parto. Las contracciones de Braxton Hicks se sienten un poco como cólicos menstruales. Se sienten en la parte frontal de su abdomen, pero no en la espalda o en la parte inferior de su útero. Son incómodas pero no dolorosas.

Las contracciones de Braxton Hicks son un endurecimiento en su abdomen que viene y va. Estas contracciones no se vuelven más cercanas entre sí, no aumentan en cuanto a la duración o la frecuencia y no se sienten más fuertes con el tiempo. Las contracciones de Braxton Hicks pueden sentirse como cólicos menstruales leves y ser incómodas. A menudo vienen con un cambio de posición y se detienen con el descanso. Puedes hablar, caminar y realizar tus actividades normales durante las contracciones de Braxton Hicks.

Can round ligament pain feel like period/menstrual cramps?

El dolor del ligamento redondo generalmente está asociado con el embarazo, aunque la sensación real puede ser similar a los cólicos menstruales para algunas personas.

Am I feeling round ligament pain or labor contractions?

Las contracciones de parto son muy diferentes al dolor del ligamento redondo. Las contracciones de parto causan molestias o un dolor sordo en la espalda y la parte inferior del abdomen, junto con presión en la pelvis. Algunas personas también pueden sentir dolor en los costados y muslos. Algunos describen las contracciones como cólicos menstruales muy intensos. Durante una verdadera contracción de parto, puede ser difícil hablar o caminar. Las contracciones de parto se vuelven más dolorosas y ocurren con más frecuencia a medida que avanza el trabajo de parto.

How can I relieve round ligament pain?

El trabajo muscular manual y los ajustes quiroprácticos suaves son efectivos para limitar el dolor del ligamento redondo. Otras cosas que puedes hacer tú misma incluyen: masajear suavemente la zona dolorida con movimientos circulares, usar una compresa caliente, almohadilla térmica o botella de agua caliente en las áreas doloridas. Trabajar en la respiración y contraer el abdomen, mientras levantas tu barriga con las manos al girarte en la cama, inclinarte o levantarte de estar sentada.

Al dormir de lado por la noche, utiliza una almohada en forma de cuña para apoyar la barriga, lo que evita un estiramiento excesivo o compresión de uno de los ligamentos redondos.

Modificar ejercicios y movimientos que puedan estar agravando el dolor del ligamento redondo.

Do most women experience postpartum round ligament pain?

La recuperación postparto es diferente para cada cuerpo. Depende en gran medida de cómo fue el parto, si hubo trauma, desgarros, un trabajo de parto prolongado o una cesárea. La hormona natural relaxina que afloja la pelvis para permitir el parto vaginal también puede dejar la pelvis sintiéndose inestable o débil. Esto, junto con la fatiga y el cuidado del recién nacido, puede hacer que el nuevo padre se sienta adolorido e inestable. Descansar durante este tiempo es muy importante y para aquellos sin apoyo, el malestar pélvico puede empeorar.

Do belly bands help with round ligament pain?

Las bandas de vientre a menudo se recomiendan para ciertas condiciones durante el embarazo, como dolor de espalda baja, dolor del ligamento redondo, ciática y disfunción de la sínfisis púbica. Si estás experimentando algunos de estos síntomas, una banda de vientre es una herramienta de bajo costo que puede ayudar a aliviar parte de tu dolor. Pide a tu quiropráctico que te examine con y sin la banda de vientre para determinar si se ajusta adecuadamente. Algunos quiroprácticos también utilizan el kinesiotaping.

What is the best position to sleep in with round ligament pain?

Acostarse de lado izquierdo durante un tiempo y descansar ayudará a reducir la presión. Asegúrate de colocar una almohada entre las rodillas para mantener la pelvis alineada y usa otra almohada debajo de tu estómago si es necesario. También ayuda recoger las rodillas hacia el pecho para reducir la tensión en los ligamentos. Alternar los lados mientras duermes ayuda a equilibrar el cuerpo y evitar una mayor tensión.

The Bottom Line

La mayoría de las mujeres experimentan diferentes dolores y molestias casi todas las semanas durante el embarazo, y debido a que tomar medicamentos durante el embarazo no se recomienda, querrás hacer todo lo posible para mantener tu salud y manejar tu malestar.

La atención quiropráctica aborda todo el cuerpo, incluyendo la verdadera fuente del dolor y malestar, para prepararte para el parto. Nuestros métodos quiroprácticos también pueden ayudar al bebé a posicionarse adecuadamente para el parto. Es suave, seguro y efectivo. Llama a nuestra oficina al 508-243-4000 para programar una cita o para obtener más información sobre la atención quiropráctica durante el embarazo.

Para Mujeres Embarazadas Locales

La Experiencia en Bayside Chiropractic

Tu cuerpo embarazado tiene una capacidad asombrosa para funcionar como se supone que debe hacerlo. Ayudamos a que tu cuerpo se adapte para cada etapa del embarazo, el parto y la recuperación posparto. Nuestro objetivo es dirigir los cambios en apoyo al desarrollo y parto saludables.

La atención quiropráctica regular, mensual en el primer trimestre y aumentando gradualmente a semanal en el tercer trimestre, puede ayudarte a mantenerte al frente de los cambios por venir y apoyar los medios naturales de tu cuerpo para adaptarse.

Nuestros doctores quiroprácticos coordinan la atención con tu obstetra, partera y doula para manejar el dolor, prepararte para el parto y que te sientas lo mejor posible durante todo tu embarazo.

Si te encuentras en Rhode Island o el sureste de Massachusetts, llama a nuestra oficina para programar una cita. ¡Permítenos ayudarte a mantenerte fuerte y saludable durante todo tu embarazo!